羊酸奶什么时候喝最好呢?

日期:2017-02-07 11:34:45 来源:养羊啦 阅读 2968
羊酸奶什么时候喝最好呢?

  羊酸奶什么时候喝最好?饭后两小时喝。饭后喝羊酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用羊酸奶,效果最佳。


  羊酸奶什么时候喝最好?

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用羊酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1—3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合羊酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让羊酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。


  饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3—5,这时喝羊酸奶,对吸收其中的营养最有利。另外,如果在空腹状态下饮用羊酸奶,很容易刺激胃肠道排空,羊酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让羊酸奶在胃中被慢慢吸收。


  不同时候喝羊酸奶有不同的功效

  早上喝羊酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收羊酸奶中的营养物质。


  晚上喝羊酸奶补钙。据研究表明,羊酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝羊酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,羊酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。


  羊酸奶喝多少最好?

  正常饮食的人每天饮用1-2杯羊酸奶(250-500克)为好。对于青少年,早晚各一杯羊酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯羊酸奶是最为理想的。如果在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候,每天可以适当增加饮用羊酸奶,以吸收其中的营养物质,调整胃肠功能,并提高身体抵抗力,促进肠道感染的痊愈。


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