羊奶怎么吃？健康又美味

羊奶含有丰富的营养，被称为奶中之王。《本草纲目》记载“羊乳甘温无毒、可益五脏、补肾虚益精气、养心肺、利皮肤、润毛发”。羊奶不但营养价值高，还有食疗保健作用。早上饮用一杯羊奶，搭配使用，既简单又营养。

羊奶+蜂蜜

羊奶营养丰富，蜂蜜口感清甜，可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收，特别是促进钙质的吸收，可谓是绝佳搭配。

羊奶+麦片

用羊奶冲燕麦片食用。羊奶蛋白凝块细而软，脂肪碳链短，不饱和脂肪酸含量高，可有效改善肠胃环境，麦片可促进肠胃蠕动。麦片和羊奶搭配，既营养饱腹又可促进肠胃蠕动、加速排便、防止便秘。

羊奶+红枣

红枣加羊奶粉，闻上去就是满满的红枣乳香。羊奶和红枣中都富含矿物质和维生素，两者的吸收有相互促进作用。红枣益气补血、羊奶营养丰富，两者一起吃具有健脾养胃、补血疗虚的作用。

羊奶+核桃

羊奶和核桃中均含有丰富维生素和不饱和脂肪酸。还能加点杏仁、黑芝麻、腰果一类的坚果，因为都富含维生素E，越丰富越好喝哦！两者一起吃有益智健脑、促进脑部发育、增强记忆力的作用。

羊奶+木瓜

羊奶中含有环磷腺苷，木瓜中含有的番木瓜碱、齐墩果，都对血管有好处。两者一起食用有润肤养颜、软化血管、美容养颜、调节人体激素分泌的效果。

羊奶+粗纤维饼干

粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维，羊奶易吸收，和羊奶一起吃可减轻肠胃负担、保护肠胃。粗纤维可促进羊奶中蛋白质和多种维生素的吸收，使营养吸收更充分、更有效均衡。

本文转载自羊奶网。