羊奶怎么吃?健康又美味

日期:2019-11-12 11:36:31 来源:养羊啦 阅读 103
羊奶怎么吃?健康又美味

羊奶含有丰富的营养,被称为奶中之王。《本草纲目》记载“羊乳甘温无毒、可益五脏、补肾虚益精气、养心肺、利皮肤、润毛发”。羊奶不但营养价值高,还有食疗保健作用。早上饮用一杯羊奶,搭配使用,既简单又营养。

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羊奶+蜂蜜

羊奶营养丰富,蜂蜜口感清甜,可以促进人体对羊奶中营养物质的吸收,特别是促进钙质的吸收,可谓是绝佳搭配。

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羊奶+麦片

用羊奶冲燕麦片食用。羊奶蛋白凝块细而软,脂肪碳链短,不饱和脂肪酸含量高,可有效改善肠胃环境,麦片可促进肠胃蠕动。麦片和羊奶搭配,既营养饱腹又可促进肠胃蠕动、加速排便、防止便秘。

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羊奶+红枣

红枣加羊奶粉,闻上去就是满满的红枣乳香。羊奶和红枣中都富含矿物质和维生素,两者的吸收有相互促进作用。红枣益气补血、羊奶营养丰富,两者一起吃具有健脾养胃、补血疗虚的作用。

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羊奶+核桃

羊奶和核桃中均含有丰富维生素和不饱和脂肪酸。还能加点杏仁、黑芝麻、腰果一类的坚果,因为都富含维生素E,越丰富越好喝哦!两者一起吃有益智健脑、促进脑部发育、增强记忆力的作用。

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羊奶+木瓜

羊奶中含有环磷腺苷,木瓜中含有的番木瓜碱、齐墩果,都对血管有好处。两者一起食用有润肤养颜、软化血管、美容养颜、调节人体激素分泌的效果。

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羊奶+粗纤维饼干

粗纤维饼干中富含大量的食用粗纤维,羊奶易吸收,和羊奶一起吃可减轻肠胃负担、保护肠胃。粗纤维可促进羊奶中蛋白质和多种维生素的吸收,使营养吸收更充分、更有效均衡。

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本文转载自羊奶网。

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